مشخصات کتاب:
نام کتاب: زندگی عاقلانه – کد ۵۰۱
نویسندگان:
سال نشر: ۱۳۸۷
نوع کتاب: گویا
راهنمای تهیه محصول
فهرست مطالب
- مقدمه
- فصل۱. چه قدر میتوانیم خود درمانی کنیم
- فصل۲. آن گونه احساس کنید که می اندیشید
- فصل۳. احساس خوب با درست اندیشیدن
- فصل۴. چطور احساسات تان را پدید می آورید
- فصل۵. به فکر خلاص کردن خود از ناراحتی ها باشید
- فصل۶. تشخیص دادن و کم کردن رفتار روان رنجورانه
- فصل۷. غلبه بر تأثیر گذشته
- فصل۸. آیا عقل همیشه معقول است
- فصل۹. به شدت غصه دار نشدن
- فصل۱۰. غلبه بر نیاز شدید به تأیید
- فصل۱۱. کم کردن ترس شدید تان از شکست
- فصل۱۲. دست کشیدن از سرزنش و شروع زندگی
- فصل۱۳. چگونه احساس ناکامی کنید ولی افسرده و خشمگین نشوید
- فصل۱۴. در اختیار گرفتن سرنوشت هیجانی خود
- فصل۱۵. غلبه بر اضطراب و وحشت
- فصل۱۶. خویشتن دار شدن
- فصل۱۷. بازنویسی تاریخچه زندگی خصوصی تان
- فصل۱۸. پذیرفتن حقایق تلخ و کنار آمدن با آنها
- فصل۱۹. غلبه بر رخوت و غرق شدن خلاقانه
- فصل۲۰. رویکرد های عقلانی بیشتر برای یک زندگی خوب
- فصل۲۱. رویکرد های هیجانی و رفتاری بیشتر برای یک زندگی خوب
- فصل۲۲. شواهد تحقیقاتی مؤید اصول و روال رفتار درمانی عقلانی هیجانی فصل۲۳. فرا گرفتن فلسفه های عاقلانه عمیقی که شما را تا حد زیادی کم تر ناراحت کرده